Nu är den nya bloggen redo att börja anvädas, så vi ses där istället!

http://mallbrall.shapemeup.se/

Det är väldigt intressant det här med maten. Hur det påverkar. Att allt man stoppar i sig har en mening, gör skillnad. Så är det faktiskt! Just nu är jag lite småsugen på något riktigt fettigt och skitigt - typ en pizza men om man bortser från det där lilla suget som dyker upp ibland så mår kroppen bra av det här! Jag tror att jag kommer få se resultat, jag har redan märkt av resultat som till exempel att magen min älskar min nya diet. Ae, jag är helt enkelt positiv!

Blev, som sagt, bara benträning idag. Det gick dock bättre än vad jag hade räknat med. Kroppen kändes lite trött igår och energin är inte riktigt på topp eftersom jag missar sömnen då jag inte kan sova...! Med det i åtanke tog jag mig till gymmet imorse men fanken, det var pump i mina små ben idag! 90 kg i smithmaskinen (3*10-13) för vaderna bland annat - inte så illa! Nu blir det dock en relativt lugn helg som går mig till mötes, lite cardio blir det säkerligen men styrketräningen får vänta till måndag - och då med ett nytt program! Ska försöka komma underfund med vilket det blir nu under helgen! Annars är det vila på schemat gällande träningen..

Håller, för övrigt, på att skapa en ny blogg. Försöker bara få iordning på alla förbannade html-koder och liknande men inom kort hoppas jag på att komma igång med den istället för denna. Den kommer att vara på en annan hemsida där det går att nischa sig lite mer. Det blir kanon!

Knåpade ihop en liten middag när jag kom hem som var supergod, superlätt och supernyttig så jag måste väl dela med mig av den! Den har inget namn då jag freestylade lite men låt oss kalla den Kesolax! Jag blandade ihop 200 g keso, en halv fiskbuljong, lite riven rödlök, två ägg, gröna oliver och lite kryddor. Hällde blandningen över två bitar lax, la på några citronskivor och in med allt i ugnen. Till detta hade jag råris och rivna morötter. (Det enda som saknades var lite dill..) För övrigt; superb!

Ja, jag kanske upprepar lite nu men det är faktiskt sista gången nu på ett par veckor som jag publicerar lite formbilder. På måndag blir det, som sagt, nytt träningsprogram och tänkte köra med det i ca sex veckor. Tänkte att jag skulle ta lite bilder igen efter sex veckor så kanske det syns lite resultat förhoppningsvis.

Dieten går faktiskt bra. Det blir mycket energi lagd på att tänka på maten just nu men det är väl så det ska vara. Jag tycker ju personligen att det är lite roligt med mat och vad det innehåller. Det ska bli intressant att se hur det kommer att påverka kroppen efter ett par veckor. Troligtvis så krävs det längre tid för att se det verkliga resultatet men det är alltid lättare att sätta upp delmål på vägen!

Det blev en riktig hurtig dag idag. Skönt med lediga dagar då man kan fokusera extra mycket på träning och maten får man i sig som planerat. Ingenting som stör i schemat. Idag blev det triceps och bröst på gymmet. Pb i cable-cross för triceps blev det dessutom. 5 reps på 41 kg - inte så pjåkigt må jag säga! Bänkpressen gick bra idag också - klarade "lätt" 3*10 på 22,5 kg (det brukar inte gå så lätt annars..) dock så var det i smith men ändå! Efter gymmet blev det en promenad med hunden fram och tillbaka till stan där mina älskade brudar befann sig - en liten kvalitetstid med de passade alldeles utmärkt en dag som denna! Efter det spektaklet så blev det 5,3 km pw med mor i skogen. Riktigt skönt trött är man nu!

Första dagen på den lilla mini-detoxen/deffningen som jag börjat. Jag kör en egen stil, håller mig till mina egna regler, det är lättare så. Jag fortsätter till exempel med lite mejeriprodukter, morgondrinken (som innehåller koffein) och proteinshakes (som innehåller både kolhydrater och socker). Idag blev det exempelvis;

Mage och nedre rygg fick jobba lite imorse och på eftermiddagen blev det en timma på crosstrainern. Känns jäkligt bra att svettas lite. Mormor har en vision om att man inte ska bli svettig, hon hatar det, hon har sprungit några (läs två) gånger i sitt liv. Tänk vad olika det kan vara. Själv gillar jag skarpt när svettet rinner längs ryggraden och hela kroppen får kämpa, alla kroppsdelar tillsammans.

Nu blir det några veckors deffning för min del. Det är många saker på listan av "Mat jag inte får äta". Det kommer att bli tufft. Riktigt tufft. Vresig och tvär kommer jag med all säkerhet att bli då det blir lite småsvält. Jag kommer dock att "fuska" lite med mejeriprodukterna då jag inte kommer att ändra så mycket på de vanorna, keso och kvarg kommer fortfarande att förtäras. Rött kött, pasta, potatis, ris, koffein, alkohol, nikotin... Som sagt, listan kan göras lång. Mycket grönsaker blir det. Massor med grönsaker kommer det att bli. Jag kan dock inte låta bli att känna mig jäkligt pepp på den nya utmaningen. Förhoppningsvis kommer kroppen att forma sig lite bättre. Lite vätska ska jag väl försöka att få ut också men det kommer jag inte att fokusera på. Nu blir det mest fokus på vad jag stoppar i mig. Alkohol är dock en substans som jag funderar på att sluta med helt. Även efter dessa veckor. Det är väl bara att inse att jag inte pallar med det. Det absolut svåraste i den delen är dock vad ens nära ska tycka. Det är en svår sak att respektera som utomstående tror jag. Jag blir nog gärna stämplad som tråkig. Det kanske är något jag dock får leva med då, efter ettag slutar kanske folk att bli förvånade. Kanske är det helt enkelt så att jag får stå stark. Det kanske är det som jag egentligen är lite rädd för, att stå stark.

Drömmer mycket nu för tiden. Sömnen kanske blir sådär då om man ska tro allt vetenskapligt om sömn. Kanske det inte alltid gör något att man drömmer men det beror ju på vad de innehåller. Mina drömmar vill jag slänga åt fanders. Kroppen känns stressad. Drömmarna gör mig stressad, förvirrad och ledsen. Kanske går man igenom saker i drömmar som man i verkligheten inte riktigt vill ta tag i, det man egentligen inte riktigt vill låtsas om att det finns? Om det är så önskar jag att jag inatt drömmer om en domstol. En domstol som antingen friar eller fäller, släpper fri eller straffar, låter gå eller blir inburad.

Triceps och bröst blev det imorse. Kändes okej, lite trött i kroppen dock från gårdagen. Det är smällar man får ta ibland.. Med min superdrink på morgonen så går det i alla fall lite lättare.